こんにちは、abcデンタルクリニックです。

歯ブラシを最後に交換したのはいつか、覚えていらっしゃいますでしょうか？

気づいたらいつから使い始めたかわからない歯ブラシを使っていたり、交換のタイミングがいまいちわからない…といった方もいらっしゃるかと思います。

今回は、歯ブラシの交換時期についてお話しいたします。

●同じ歯ブラシを使い続けると

毎日使う歯ブラシは、長く使いすぎると毛先が開き、汚れを効率よく落とすことができません。汚れが残ったままになると、せっかく時間をかけて歯磨きをしてもむし歯や歯周病になりやすくなってしまいます。また、毛先の広がった歯ブラシは、使用開始当初に比べて毛のコシや弾力性が失われた状態です。そのような歯ブラシを使用し続けることで、無意識のうちに強くごしごしと磨いてしまったり、歯や歯ぐきを傷つける可能性もあります。

●歯ブラシの寿命

歯ブラシを交換するタイミングは、約1ヶ月程度が目安です（1日3回磨く場合）。ただし、1ヶ月経っていなくても、歯ブラシを後ろから見たときに毛先が歯ブラシのヘッドからはみ出していたら、交換するようにしてください。

●歯ブラシの使い方のポイント

歯ブラシの使い方によっては、1ヶ月経っていないにも関わらず早々に毛先が開いてしまうこともあります。ブラッシング圧が強くなりすぎないよう、歯ブラシを歯の表面に当てたときに毛先が広がらない程度の力加減（100～200g）で、歯ブラシを小刻みに動かすように磨くのがポイントです。

●洗浄・保管の際に気をつけるべきこと

お口の中にはたくさんの常在菌が存在し、歯磨きをすることによって歯ブラシにはたくさんの細菌が付着します。そのため、歯ブラシは正しく洗浄・保管をしないと雑菌が増殖してしまいます。歯ブラシを使用後は毛先部分を中心に菌や汚れをしっかりと洗い流し、水気を取り除いてから風通しのよい場所でヘッドを上向きにした状態で保管するとよいでしょう。

歯ブラシは毎日使うものなので、清潔に使いたいですよね。歯ブラシを正しく使い、清潔に保つことは、効率よくセルフケアを行うことへの第一歩です。

歯ブラシは適切な時期に交換をし、むし歯や歯周病を予防しましょう。